每天上班都是从早坐到晚，缺乏运动，导致“大屁股”的产生，如何进行臀部减肥呢?
常见的臀部减肥方法有四种：
方法一：身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面;左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起呈90度，停5秒后放下。重复30次后再换边进行。
方法二：仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽;腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气;重复30次。
方法三：仰卧，手脚伸直;两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下;3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟。注意：背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。
方法四：双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁，椅背上皆可);右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下。重复30次后换脚。
以上介绍了几种常见的臀部减肥方法，建议要长期坚持才能取得很好的臀部塑形效果。
